愚痴や悪口が思い浮かんでしまったときは、書いてもいいけど過去形で！

愚痴や悪口が思い浮かんでしまったときは、書いてもいいけど過去形で！

❌️ 〇〇なんて嫌いだ。

⭕️ 〇〇なんて嫌いだ、と思った。

いまの嫌な気持ちをそのままにしない。

文章を過去形にして、その気持ちを過去のものとして扱うことで、嫌な気持ちを引きずらず客観視できるそう