ジャーナリング
「ジャーナリング」とは、一定の時間内で自分の頭に浮かんだことをありのままノートに書き出すことです。具体的な出来事や自分の気持ちを考えながら書く日記とは違い、とにかく浮かんだことを書き出していくのが特徴。内容がポジティブ、ネガティブであるかを問わず、抽象的な文章や表現であってもOKです。
自分の頭に漠然としているものを「文字」として明確化することで、普段の生活では気づきにくい漠然とした気持ちや考え方などが明確化され、自分の新しい一面を知ることができます。このように、文字を通して自分自身と向き合うきっかけになることから、ジャーナリングは「書く瞑想」とも呼ばれていますよ。メンタルヘルスやマインドフルネスの方法として注目されています。
より
自分の内面にある考えや感情をそのまま書き出す「書く瞑想」のようなもので、人に見せないことを前提に行うもの
Cosense(旧:Scrapbox)でやるのは、cosenseの仕組み的にとても良さそうだけど、非公開プロジェクトでやった方が良さそうだな。