2025-10-30 Thu : 400ml全血献血できた

📌TOBEリスト

✅️トイレ掃除

✅️ジム

チップ返却完了

✅️ヘアサロンカット

✅献血

👍ふりかえり

よかったこと・ありがとう・きもち

1年間通ったジム、今日で退会！大変お世話になりました🙇‍♀️

自分でできる運動習慣を取り入れないとなぁ😅

髪切った。11月まで待てなかったｗ少しスッキリした。

献血400mlできた！ヘモグロビンの基準値が足りて良かった！献血できるってありがたい🙏

ジム、ヘアサロン、献血と動き回った1日だった！充実していた！

✍️ アイデアや気づき、メモなど

足半(あしなか)を寝るときに履いてみたが、1日じゃまだよくわからない笑

足の指が強制的に開かれている感じはある。

まだ新しい品のため、馴染んでおらずちょっとキツめな感じ

寝づらさはあまり無かった

冷えに効くと書いてあるweb記事なども見かけたけど、1日じゃわからなかった

今日は腰痛が少しマシだった

足半の効果なのか？わからん！

観察と記録を続けてみようかな

14:44

献血にきてみた。できるかわかんないけど…

15:15

献血始まった。ヘモグロビン12.6

今回は400mlできた！

15:30

献血おわった！

16:02

休憩おわりかえる！

https://gyazo.com/1b8bccb66d7ff9d7ae43ca009755e17e

https://gyazo.com/0bcb025fe238de5d19ed3eceec176c54