筋トレ

これ+表情

目的: 運動不足を解消し, 健康な身体を作る. 体力を増やす

段階的な負荷の向上で実現

マイルストーン

第一週: 以前の習慣を復活させ, 継続

第二週: 動画より少し遅い速度で実行できる

第三週: 動画とほぼ同じ速度で実行できる

第四週: 動画と同じ速度で実行できる

https://youtu.be/hge3fr50o0o