筋トレ
（目的）
老後のため
（観測）
2026/04/12にジムに行く。2026年1月ぶり。
エアロバイク
チェストプレス
アッパーバック
バックエクステンション
クロストレーナー
2026/04/11
ダンベルシュラッグ……15kg
ケトルベルスイング
2026/04/10
ダンベルカール……5kg
スクワット……自重
カーフレイズ……7kg
2026/04/01、最近全くやっていない。やばい。
2026/03/09
ダンベルカール5kg
スクワット自重5kg
パイクプレス