DMN(デフォルトモードネットワーク)

Default Mode Network

「一晩寝ると上達する」

不思議な上達効果は「目覚めた休憩」でも起こる

難しくて投げてしまった部分を、散歩すると、すんなり解決してしまったという感覚

この奇妙な現象の正体がDMN

koushisa.icon

ワーキングメモリーがリフレッシュされた際のアハ体験のようなものっぽい

DMNの実験

https://scrapbox.io/files/643c8298f412b1001ca1e3fd.png

起きている間の短い休憩は、1晩の休憩よりも上達度を上げるのに効果的だった

休憩による上達効果は、1晩である必要はなく、目覚めた状態の「秒」単位でも起きていた

休憩中の脳内では練習内容が練習中の20倍で超高速再生され上達効果をうんでいた

→休憩中に起きている練習内容の高速再生のとその頻度が、素早い上達に欠かせない

科学的な観点

休憩中の高速再生が行われている脳の部位

「感覚運動領域」

「海馬」

「嗅内皮質（きゅうないひしつ）」

@MinoDriven: 人の思考は複数の認知リソースの波から構成されるという「重複波モデル」と呼ばれる考え方がある。休憩を取ると、複数の波が活性化され、異なる認知が結びつき、閃きに至るとのこと。だからプログラミングの仕事で閃きを得るには休憩がとても重要。　

@omochimetaru: プログラミングもこういうところあって、風呂入ってるときが一番設計が進む

労働契約と実態のすり合わせは難しい