鵞足炎
トレーニング中に痛みが出てきたら走るのをすぐ中止し、アイシングを行ってください。
ハムストリングス
が疲労して硬くなることも炎症の原因になるので、ストレッチで柔軟にしておきましょう。
ニーイン(ヒザが内向き)にならないよう、股関節周囲の筋力強化をすることも、ひとつの方法です。
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#膝痛