正しい恨みの晴らし方 - 未来の自分を助けるメモ

正しい恨みの晴らし方

ネガティブ感情とはこういうものだ、という視点をもつことで、苦しみやショックを和らげる術

正しい恨みの晴らし方 (ポプラ新書) | 中野信子, 澤田匡人 |本 | 通販 | Amazon

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しっかり読めてないけど、メタ認知 = 自分がいまどういう認知をしてるかを認知する。重要性。