健康診断

https://gyazo.com/05e6964ffd2d61f171bd9482ecba86b5

受けてきた。２年でお腹周りは同じだったが、体重は2kg減少。 @201908

筋肉量の低下なのかも。ちょっと考えたい。

これといった実行可能な対策はないかも。意識だけあるとしておく。

https://gyazo.com/4cdece6b1afe0bd289e5cf6758e05617

https://gyazo.com/cf21fcf8275d18f98487ed8288fef224

血管の問題か。LH比: 124/65 = 1.90 あまり良くないな。

その3原則は極めてシンプル。具体的には、（1）低塩分、（2）糖質を取り過ぎない、（3）善玉のHDLコレステロールを増やす、の3つだ。これらは、血管の若さを保つための3つの条件（血圧、血糖値、コレステロール）への対策となる。

軽い運動、爪もみ、ストレッチ、

減塩