ハムストリングス
真っ直ぐ綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツ
柔軟性を高めるためのストレッチで大切なのは、ストレッチ前後で必ず関節可動域に変化が出たのかを確認することです
姿勢別のハムストリングスストレッチ 全18種について
もも裏(ハムストリングス)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方
より
https://gyazo.com/5e4675cb415f9898cae59003c6fa8c19
小学生のフィジカルトレーニング(具体例②) | 子供のサッカー記録
大人がかかとを持ってあげてのレッグカールが効果的だと思われます。
立った状態でお尻の所に両手をつけて手のひらを後ろに向けます。その手のひらをかかとでキックする練習も有効です。
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