プチ断食のメリット
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饗宴と飢餓の剣
正味なところ「プチ断食」ってどれぐらい病気の予防にいいの？を調べたレビュー論文のお話
プチ断食のメリットは単に体重コントロールだけだと思われがちだけど、それに付随して加齢を遅らせたり病気の予防が期待できる
健康体重に到達したからプチ断食やめようとは考えず、引き続きやる
「食事する時間帯を1日10時間以内に限定する」だけで肥満や糖尿病が改善したとの研究結果
食事は朝ごはんだけ抜いたらok