ニーバーの祈り

神よ、

変えることのできるものについて、

それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。

変えることのできないものについては、

それを受けいれるだけの冷静さを与えたまえ。

そして、

変えることのできるものと、変えることのできないものとを、

識別する知恵を与えたまえ。

ラインホールド・ニーバー（大木英夫 訳）

過去の狩猟採集生活においては、生存するために不安を感じる能力は必要だった。

現代社会では、不幸にもその過剰な不安で心が病みやすくなっている。

重要なのは、最後の１文にある通り、変えることのできるものなのか、変えることのできないものなのかを識別する知恵。

可変度を0~9でスコア化して、今自分が抱えている問題を並べてみるのが有効

変えられるものに対して、行動を起こせられる人間が、良い変化を起こしやすい

変えられるものを放置して悪化するリスクもある