チョコレート
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#食事
カカオは体に良い成分が豊富
市販のチョコレートでも、できるだけカカオ成分が多いものを選ぶ
80%以上
砂糖はできるだけ摂取しないほうがいいため
ポリフェノールが体に良い
血管が拡張され、血圧が下がる。動脈化とかになりにくくなる。
心疾患にも良くなる
悪玉コレストロール減少
研究結果では、脳のワーキングメモリが改善
カカオの24%近くは食物繊維
マグネシウムなどのミネラルも豊富
ココア
市販のココアは砂糖多すぎなので、カカオ100%のココアパウダーをお湯に溶かして飲みたい