「朝に30分間の有酸素運動」が1日の脳活動を良くするらしい

朝に30分の運動をしておくと、その後ほぼ1日にわたって脳機能の改善効果が続くらしい。

ステッパーを使ったり、速歩きで散歩するのがいいかも