眠くなった時の眠気を大事にする
お風呂
から出た後のタイミングで強烈な眠気が来るが、日課をこなしたいために我慢すると眠気が飛んで逆になかなか眠れなくなることが多い
寝る前のゲームはほどほどに
しているが、それでも寝れないと次の日に響く
多少日課がこなせなくても、眠気のチャンスを逃さずにいつもより早く寝ることを良しとしたい
睡眠スキル
の一つとする