習慣、継続したい

継続できてる

水を2L/日 飲む

20 20 20 ルール 眼を休める

妻が帰ってくる前に中抜けしてメシの支度

朝活

できてないがち

仕事の合間に筋トレ

twitter等でとりあえずいいねだけして積んだ記事をガッと読む

1日1commit コードを書く

1日少しでも本を読む

よく噛んで食べる

寝る前にスマフォを見ない

あえてボーッとする時間を作る (≒デジタルデトックス)

やりたい

食後の睡魔に呑まれてそのまま寝たくなるのをどうにかしたい

-> すぐ風呂に入る

-> 散歩する

イライラしたら何か激しめの運動をして心拍数を上げてみる