病院 2020-03-26 - 🚚 今後は https://jnbk.app で書きます

病院 2020-03-26

9:40 〜 10:40 くらいの間、病院にいた。受付番号は 28 で「惜しい！」と思った。

https://gyazo.com/3c321914ed412ba898ef2b573b7e037c

今日は栄養士さんと食生活について話す日だった。ぼくが今日の相談にいたるまでの経緯や、ここ数年で体重が増えてしまったこと、20 代のころはなにも気にしなくても健康だったこと、などを話した。

今日の相談で得られたことを以下にまとめる。

今の食生活と運動習慣は、今後も継続すればよさそう

悪玉コレステロールを下げる食品を意識して食べるとよい

魚、とくに青魚

大豆

毎食、野菜を摂取できるととてもよい

便利情報が記載されている紙をいくつかもらって帰ってきた。その紙に掲載されている図の横には「左図はインターネットから引用」とだけ書いてあって無敵感があった。だいたいどんな図でも掲載できる。

https://gyazo.com/5f642ad91b04d9aedfabd7c9316c354e