コーピング・レパートリー
コーピング・レパートリー - TMD45'β'LOG!!! を読んで知った概念。
ストレスを感じたときにやるとよさそうなことを書き出して、リストアップしておくのが「コーピング・レパートリー」です。
なるほど〜！
Coping - Wikipedia も見てみた。
Coping means to invest one's own conscious effort, to solve personal and interpersonal problems, in order to try to master, minimize or tolerate stress and conflict.
ぼくのレパートリー on 2020-07-03
ためしに書き出してみる…？
お散歩する
深呼吸する
考えていることを書き出す
お風呂に入る
寝る、横になる
目を閉じる
hr.icon
ぼくのレパートリー on 2021-07-03
2021-07-03 に、このページを 1 年ぶりに発見したので追記してみよう。
お散歩する
車を運転する
考えていることを書き出す
お風呂に入る
ビデオゲームで気分転換する
おいしいものを食べる
開けた場所に行って景色を見る
寝る、横になる
目を閉じる