自分で必要だと価値を認めた取り組みに対して、自分自身に嘘をつかずに、「うまくいかなかった結果や記録を素直に受け入れて、そのうえで認知の転換や外部道具を用いて少しずつ改善していくこと」ができるだけの術をきちんと身につけて使えるようにしておくこと