4日間寝たいだけ寝た時の4日目の睡眠時間が最適らしい
昨夜は睡眠時間こそ長かったものの、朝おきても寝たりない感じがしています。
以前みた柳沢正史さんの解説動画では、4日間寝たいだけ寝た時の4日目の睡眠時間が最適らしい
おそらく溜まっている寝不足を解消できていない状態
娘の夜泣きにより夜中に1～2回、強制起床されられるのでそれもあいまって寝不足気味