2019-03-11 大船駅⇔ヤビツ峠 輪行ライド
タイトルにあるとおり、輪行ライドへと行ってきた。
ヤビツ峠はコンビニスタートで56分、うーん
もっと早くしてーなー
なにをきにするべき?
筋肉の使い分け
腸腰筋
大殿筋
ハムストリングス
ペダリングは?
筋肉の使い分けがつまりペダリングに繋がる気がする
機材は
楕円形チェーンリング使ってみたいよね…(お金ない
いよいよ使ってないMAVICホイールを使うときがきたか(なんで使わんのや
ステムの長さ調整 -> ハンドルちょい遠くない?
サドルの位置調整
トレーニングメニューは?
使う筋肉を意識するために筋トレを取り入れる
体幹 -> アブローラー
大殿筋 -> ヒップリフト
腸腰筋 -> レッグレイズ
ローラー練習の見直し
SST
タバタ
フリーライドで筋肉とペダリング、ポジションを見つめ直す