Episode216
ジム報告
家でやってます
まごっとさん試合にでようということで、減量している
カロリー記録して、一日1500kcalに抑えるようにしている
食べ物のカロリー結構見てる
特にカロリー多いのは、油系、揚げ物
てんぷら:
まいたけの天ぷら 300kcalではなく26kcal
えびのてんぷら 51kcal
チキンステーキ: 100gで277kcal
水飲む
2.5l/day
まごっと悟り報告
技術習得
規律
集中
忍耐
そこまでルーティンでやってない
メインテーマ
Hump Backのライブ音源が聴けます
MC入ってます
フリースタイルラップ
DVDとブルーレイ
紅白
ジャニーズ → K-POP
LE SSERAFIM
SEVENTEEN
Stray Kids
スキズ
M1
資格勉強がない生活はつまらない
韓国語検定むずい
サステナビリティ検定「SDGs・ESGベーシック」
FP
ジーンズソムリエ