SHISEIBOX
以下で紹介されている
概要
一日15分を12ヶ月続ける
DVD or Youtubeで動画を見ながら
週一で先生に動画を送り、トレーニング方法にフィードバックをもらう
2024年4月に始めたsawachin.icon
長女の口ポカンと猫背の解決のために始める
他も色々やったが続かなかった
最低限としてマウスピースの着用くらいしか徹底できていない
舌のトレーニングは親も忘れる、サボっちゃう
トレーニング動画
いくつも種類がある中で選べない。
選んでもサボっちゃう
気持ちが折れる
これだけで良いのか?
このやり方で合ってるのか?
2024/05/19現在、上手く続いている
続く仕組みになっている
やったよスタンプを押すポスターがある
子供がスタンプ押すために頑張る
先生がついている
続く時間帯を最初に考える
これが大きかったsawachin.icon
夜は忘れたり疲れていたりするので、朝にやることに
先生への動画提出
週一なのがちょうど良い
変化ゼロは恥ずかしいので、1週間頑張る
段階的なフィードバック
先生のコーチングがうまい
「次はこれを頑張ろう」を一つずつ言ってくれる
強度が親にもちょうど良い
家族全員でやるトレーニングになった
親の猫背や反り腰も改善している
私が一番ハマったsawachin.icon
体調が良くなった
朝、気持ちがスッキリするルーチンになった
SHISEIBOXを15分して
腰痛がゼロに
睡眠の質が向上
「15分でできる体幹(股関節、腹筋)のトレーニング」なのがちょうど良かったんだと思うsawachin.icon