体が硬くなるのを防ぐ方法
from 2023-06-17
- 整体でもらったアドバイス
- 水を飲む
- 深呼吸を意識する
- 肋骨とかの周りが動き、硬くなることを防ぐ
- 朝に有酸素運動
- 夕方にリラックスできる運動
- 足を動かす
- 歩く、足首を回す
健康