Youtubeのエクササイズ動画で運動
from 2023-08-08ポッドキャスト
- 暑い日はジョギングは危険
- ジョギングでは鍛えられていない部位が多い
- 娘と一緒にやっても楽しい（かわいい）
- 習慣の定着
- すでにある習慣にくっつけて別の習慣を始めるのが良い
- ハビットスタッキング, 習慣レバレッジ
- ChatGPTに聞いた
- 朝の登園とくっつけている
- ポッドキャスト健康法はそれの亜種
- 運動の活動の報告をポッドキャストの配信とくっつけている
- 井戸端日記健康法が先にあった
- 井戸端の特有のみんなが同じページに集まって日記を書くという習慣に運動の活動の報告をくっつける
- Twitterとかでもできそう