アファメーションは逆効果になる

ことが2009年の論文で示されているだと？！

やっぱりそうじゃねぇかよ！！！！！

2009年だぞ？？？？？なんでみんなアファメーションの効果を信じてんだよ！！！！！

もともと自尊心が高く、自信がある人は、アファメーションを繰り返すと、多少、気分が良くなるだろう。しかし、自尊心の低い人は、自分が信じていないアファメーション(たとえば、「私は強い人間だ、わたしは魅力的だ」など)を繰り返したり、それが事実だという根拠を探したりすると、かえって気分が落ち込むことが、研究によってわかっている。

中略

では、どうすればいいのだろうか。前述の研究では、自尊心の低い人はネガティブなことを考えてもいいと言われると、気分が落ち着くことがわかった。

研究論文

wood,J.V.,Perunovic.W.Q.,&Lee,J.W(2009),'Positive self-sratements:Power for some, peril for others',Psychological Science,20(7),860-66

後半も大事！！！

ネガティブなことを否定してはだめ！！！！！！！！！

参考元

ジュリー・スミス『メンタルマネジメント大全』184ページ