心の調子が悪い時に見るページ

6~8(任意の数字)時間以上寝ているか

→ 寝る

お腹はすいてないか

→ なんか食べる

すぐにやってしまえばいいのにやっていないタスクがないか

やれる時

→ とりあえずやる

やれない時

→ やる時間を決めてカレンダーに入れておく

→ ポストイットに書いてディスプレイに貼っておく

急ぐ必要がない仕事に締め切りを設けていないか

変えられる時

→ ごめんだけどって言って変えてもらう

変えられなそうな時

→ 次から勇気を出して変えてもらう