毎日決まった時刻に起きる
2024-12-03
再び意識を高めたほうがよい
2024-10-07午前中に起きたら成功
午前中には起きられているが、決まった時間には起きられていない
もっと強力なしくみがほしい
期限を決めるとか？
とりあえず2w6時起きを続ける
これができていなければすべての生活が終わる
本気で何とかするべき
一生先に進まない
具体的には：
きつくても起きる
それを1~2w続ける
動機付け：
起床後のスッキリ感や日中の無気力の原因は、おそらくコルチゾールが出る時間が整っていないから 朝起きられない→朝起きるのが下手になる、の無限循環
強制的に毎日安定して起きることでループを絶つという意識が大事
悪循環にハマっており、慣性に従うだけでは問題は解決しないことを自覚する 朝起きてからやりたいことなんていくらでもある
早起きしたほうが時間ある
体調も良好に保てる
寝すぎるとなかなか血圧が上がらない
その状態がデフォルトになると、よりいっそう起きるのがつらくなる負のループ