夜更かししてしまうケース
落ち込んでいて、寝ると余計なことを考えてしまうのでスマホパソコンをいじる
iPadで徹夜してしまう問題もこのパターン
電子機器の電源を落とす
代替：ICレコーダーで何か聴く
昼間に寝る
c.f. 午後３時以降の仮眠は睡眠不足をもたらす
疲れる行動