体力トレーニングの効果をどのように評価するか？
from 『新高等　保健体育　大修館書店　保体702』
体力トレーニングの効果をどのように評価するか？
毎回記録する
回数
タイム
負荷
距離
体重
体脂肪率
など
定期的な体力測定
30秒の上体起こしを何回できるか、1RMの測定、決まった距離のタイムを測るなど
心拍数をもとに運動強度を推定できる
3ヶ月程度トレーニングを実施した後に実際効果が出ているかの評価を行う