2026'9
2026-02-22~2026-02-28
学習時間：4h43m
https://gyazo.com/a2a0a2fdf926b1230fc67ce06332d9f4
Avg Time Asleep 10h10m
Avg Time in Bed 12h24m
睡眠効率が悪いので刺激統制法をちゃんとやったほうがいいかもしれない。 https://gyazo.com/36e8773e8a1eba5ee1545649d668fe4f
1週で睡眠相が後退している
計画
やったこと
夕食後に毎日~1時間くらいやっている。
ホントに何もやった記憶がない
午後に起きてるから一日が短いし
時間の記録自体がガバガバになっている。
これは別にいい。のんびりすることで良い効果がありそうだと気付いたので意図的にそうしている。
曜日感覚がない。