2026'5

2026-01-25~2026-01-31

学習時間：11h22m

https://gyazo.com/1bd5a60b3d63c1ba2b15af01a477b11a

計画

https://gyazo.com/443f9e0b427cacbe323544744fb8defd

カフェイン摂取量を減らす

コーヒーを全く飲まない

代わりに水かお茶を飲む

どうせお茶は何杯か飲むので

無理やわこれ

別の目標にしよう

素直に書いてある通り寝る前だけカフェインをとらない

夕食後

一回だけ夜に紅茶を飲んだ

スマホをリビングに置いて寝る

できてる

眠たくなってから床に入る

リビングで眠くなるまで待機して、眠くなったら寝室に移動している。

スッと眠れるようになるので良い。継続しようと思う。しかしリズムは治ってない。

やったこと

1/25 英検1級受けた

Blenderのチュートリアルやってみた