2025-07-30

07:30に起きたあと、朝ごはんを食べ、洗濯を干し、その後15時まで寝た。信じられん

自律神経の乱れを感じる

食事の時刻もバラバラだし

昼寝しないというのが結果的に睡眠スケジュールの安定に関わるのはわかっているが、それができれば苦労はしねえとなっている

「昼寝しない」を目標にするのをやめる

昼寝したくなったら時刻を記録する

代替行動を用意する

一日中外出する

これつらいからできればやりたくないけどやるべきだなー

geminiのだらだらした回答が個人的に気に入らない