2025'47

2025-11-16~2025-11-22

学習時間：23h40m

https://gyazo.com/3107a1e4432c5cbbf2af10cea9577880

計画

やったこと

主観的には急に頑張った

いろいろなタスクを以前より詰め込んだ

これは先週から

結果週末にかけて不眠と焦燥感が悪化しているのだが

過緊張気味

寝床に電子機器を持ち込んで夜更かしをすることがあった

色々考え事が止まらない時に外から情報を入れてそれを抑制しようとする

マインドフルになるのがしんどい時は、疲れている。

ストレスを感じているときこのようなことをしがち

睡眠時間が短くなっている（これは生活リズムが比較的整ったからかも。ここ数週間の話）

それもあり23日は意識的に家でダラダラしていたが、うまく休めたかどうか不明。明日から頑張る

11/16 誕生日ケーキ食べる, フリマ発送

11/17

11/19 ケーキの残りを食べきる

11/21 ラーメン食べる

11/22 ネイル替える（ジェル）

授業に遅刻する。依然として時間を守れていない。

胃が本格的に痛い

お茶でむせる、唾液でむせる

寝起きが気持ち悪い

コーヒーが拍車をかけている

と言っても1日200mlくらいしか飲んでない。元が傷んでるだけ

ご飯100g以下と味噌汁だけでもおなかいっぱいになるため、朝食に時間がかかる

何も考えずに買い物をしまくった結果残高がやばい