2024-12-06
寝つき悪い
目覚め悪い
12:30ごろに起床。起きてからPCを開いてネットを見ていたので相当ダラダラしていたがなんとか夜に勉強できた。数学をやった。
調べ物した
睡眠相の後退については光療法だけでなく睡眠時間の延長を短縮したり眠るまでの時間を早める薬物療法もあるようなので睡眠外来を受診しようと決意。
薬で治る時代に生まれたのなら薬で治したい。
市立図書館で睡眠学の教科書を読みたかったが、ネットで案外情報が集まって最終的に受診する動機づけができたのでとりあえずよいだろう
そこまで時間をかける優先度じゃない作業で時間を使い果たしている感じがある
pc使いすぎ。どうにかならないか？
良く生きたい