今から私は何をすればいい？

こういう心理のとき、とにかく目の前のシングルタスクに集中すればよい

そしたらいろいろやることの優先順位が見えてくる

試しながら迷うという発想が必要

1つのことに集中していたらほかのことが思いつく

具体的な手順

22時をすぎていますか？

はい

眠れない場合

眠れる場合

PCの電源切って寝る

いいえ

10秒以内にいますぐ25分取り組むこと1つ具体的に決める

それをやる

2024-12-02 最近は開始時刻が決まっていればスムーズに取り掛かれることがわかったのでGoogle Calendarに予定を居れまくることで対処している

22時に寝るつもりだったがいろいろ終わってない感があり、ぼーっとしてたら2時間無駄にしたわよ