小さい習慣を続けるコツ

https://youtu.be/Zgm2nYAdW7M?si=nMrPLbm_OfXpKgzO

基準　クスッと笑えるくらいにする

腕立て伏せ　10回が目標だったら、達成基準を1回にする

目標を大きくしない

スモールステップ