認知行動療法(CBT, Cognitive Behavioral Therapy)
https://ja.wikipedia.org/wiki/認知行動療法
認知行動療法の専門家が教える「やめるノート」の書き方
ダラダラ習慣から抜け出すために向き合うべき「4つの要素」
https://logmi.jp/business/articles/328259