洗冷水澡的好处

最近一年开始尝试很多新的跟身体、健康相关的习惯，比如早起，做瑜伽，拉伸身体，连续长跑，节食，以及 - 洗冷水澡

昨天上海温度降到20度左右，晚上洗冷水澡更刺激了，洗完了之后身体也的确感觉很放松，不是像泡完热水澡那种放松，而是一种运动后的感觉，身体甚至在发热，我觉得这可能跟节食一样，刺激出了人的求生本能吧。

以下是文章里提到的好处，如果有兴趣尝试的话，可以在洗热水澡的最后30秒把热水调成冷水，然后慢慢增加这个时间

洗冷水澡有这些好处

减少压力

洗冷水澡会增加身体压力，当你适应后，面对其他压力时可以保持冷静

提高警觉性

刺激身体，增多体内CO2水平，保持一天的注意力

更强的免疫力

增多白细胞，抵抗疾病。加快新陈代谢，刺激免疫系统

增强意志力

毋庸置疑，冷水澡都能洗，还有什么不能坚持的

减肥

因为加快新陈代谢，刺激产生棕色脂肪，达到减重目的

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