体調記録202312
from ▼体調記録
今月の目標も0時前に寝るように頑張る
23時に寝て8時に起きた(2023/11/17)
史上稀に見る調子の良さ
寒いし雨すごい振ってるのに元気だった
何かが降臨したよう
最近どうしても0時を超えてしまう(2023/12/10)
エチゾラムの飲み方を間違えていたっぽい
飲むの早すぎて効果切れてる可能性
流れとしては多分こう
他の薬の効果が続く時間長く、朝まで残っている感じがするという
その時は全部寝る前に飲んでた
それだとちょっと遅いかも
早くしようと相談した
で、全部前倒した
飲むのが早すぎてピークを過ぎていた
半減期と効果時間をチェック
睡眠薬の半減期
今回は服用時間の調整