懸垂記録
全然上まで上がらない…
パラレルで2回、逆手で2回(2022/11/28)
順手だと途中から肩が痛くて上がらない
パラレルで3回くらい(2022/11/29)
ぶら下がりは30秒くらい
パラレルで2回くらい(2022/11/30)
やっぱり順手は上がり切らない
💤(2022/12/01)
肩を上げるとちょっと痛かったので休むことにした
パラレルで2回くらい(2022/12/02)
パラレルで2回、逆手で1回くらい(2022/12/03)
ぶら下がり続けて手に豆ができはじめてきた
💤(2022/12/04)
調子悪くて終日寝てた
パラレルで2.5回、逆手で1.5回くらい(2022/12/05)
最後が上がり切らない
💤(2022/12/06)
パラレルで2回(2022/12/07)
💤(2022/12/08)
パラレル2回(2022/12/09)
どうしても3回はできない
順手だと肩が上がらない
最近左肩痛い
💤(2022/12/10)
次からまたぶら下がりに戻ってみる
チューブを全部使って再開(2023/01/17)
2回 * 2セット(2023/01/18)
2回 * 3セット(2023/01/19)
3回 * 1セット、2回 * 3セット(2023/01/20)
💤(2023/01/21)
筋肉痛になった
3回 * 2セット(2023/01/22)
5回 * 1セット(2023/01/23)
最初は素手でやって、痛くなってきたら装着した方が良いのかな
5回 * 4セット、6回 * 1セット(2023/01/24)
7回 * 1セット、10回 * 3セット(2023/01/25)
はじめて10回できた
7回 * 1セット(2023/01/26)
7回 * 3セット(2023/01/27)
10回 * 1セット、7回 * 1セット、4回 * 1セット(2023/01/28)
7回 * 1セット(2023/01/29)
10回 * 1セット、7回 * 1セット(2023/01/30)
💤(2023/01/31)
14回 * 1セット、10回 * 1セット、4回 * 1セット(2023/02/01)
10回以上上がるようになった
10回 * 1セット(2023/02/02)
💤(2023/02/03)
10回 * 1セット(2023/02/04)
💤(2023/02/05)
10回 * 2セット(2023/02/06)
10回 * 1セット(2023/02/07)
10回 * 2セット、5回 * 1セット(2023/02/08)
10回 * 1セット(2023/02/09)
💤(2023/02/10)
寒すぎて
5回 * 1セット(2023/02/11)
膝に引っ掛けてたチューブの何本かが外れて顔面を直撃した
めちゃくちゃ痛くてしばらく冷やしていた
やり方考えないと…
8回 * 2セット(2023/02/12)
7回 * 5セット(2023/02/13)
なんか細かくやった
10回 * 1セット(2023/02/14)
10回 * 1セット(2023/02/15)
10回 * 1セット(2023/02/16)
10回 * 1セット、 8回 * 2セット(2023/02/17)
一本外してみたが、意外と上がった
yatta(2023/02/18)
💤(2023/02/19)
8回 * 1セット(2023/02/20)
10回 * 2セット(2023/02/21)
8回 * 2セット(2023/02/22)
8回 * 1セット(2023/02/23)
💤(2023/02/24)
8回 * 2セット(2023/02/25)
8回 * 1セット(2023/02/26)
8回 * 1セット(2023/02/27)
12回 * 1セット、8回 * 2セット(2023/03/01)
背中で上げるの意味が一瞬わかったかもしれない
8 1(2023/03/02)
8 2(2023/03/03)
💤(2023/03/04)
8 2(2023/03/05)
8 2(2023/03/06)
プラス足上げもやってみるようにした
💤(2023/03/07)
8 1(2023/03/08)
8 1(2023/03/09)
💤(2023/03/10)
💤(2023/03/11)
8 1(2023/03/12)
...しばらくやったりやらなかったり
なし
しばらくそのままぶら下がるところから再開(2023/03/28)
yatta(2023/03/29)
yatta(2023/03/30)
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x回 * yセット
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