平均1日40-50gづつ脂肪を減らす生活を100日間続けてみる
単純に体重が減ればいいって話ではないぞ
体力
睡眠
脂肪を燃焼するために必要なこと
適度な運動(毎日1万歩歩く目標)
筋トレ(2日の1回)
健康的な食事
PFCバランスを見る
P：タンパク質
F：炭水化物
C：脂質
カロリー
脂肪をどうやって燃やすか？
fitbitを利用して万歩計機能を使ってみる
明日体重を図ってみるか？