目が覚めてからのスイッチング

基本的に朝目覚めるのは得意。自然にしてても４時や５時に目を覚ますし、起きろと言われれば起きれる。

ところが「起きた後」すぐに活動せず、グズグズと無駄な時間を過ごしてしまう。これを変えたい。

原因

手元にスマホがある。なので起きるとスマホを見てしまう。SNSを見るのをやめたが今度は朝起きて最初にAIと話したりしてしまう。

カフェインが切れている。だから起きてるけどいつでも眠れる状態になってる。そのまま布団が気持ちいいので眠ってしまう。

対策

あらかじめコーヒーを作っておき、枕元に置いておく。起きたら一番にそれを飲む。カフェイン摂取。