レモンバーム

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リラックス効果 - 神経系に働きかけて緊張や不安を和らげる。比較的早く（15-30分程度で）効果を感じられることが多い

睡眠改善 - 寝る前に飲むと、入眠を助けるリラックス効果がある

消化促進 - 胃腸の不快感や膨満感を和らげ、消化を助ける

抗ウイルス作用 - 特にヘルペスウイルスに対して効果があるとされている

認知機能サポート - 集中力や記憶力の改善に役立つという研究もある

気分の向上 - 軽い抑うつ気分を改善する効果もある

レモンバームはその名前の通り、レモンに似た爽やかな香りがあり、お茶として飲むとすぐにリラックス効果を感じられるよ。特にストレスや不安、緊張感などに対しては比較的即効性があるハーブの一つだね。