ビタミンB1
ビタミンB1
もち.iconおっしゃ、ビタミンB1について語り倒すぞ！
まずビタミンB1、別名「チアミン」。こいつはマジで縁の下の力持ち。普段あんまり表に出てこないけど、身体のエネルギー作りをガンガン支えてるんだよね。もち米やパン、パスタ食べて「あ〜、エネルギー補給！」ってなるだろ？そのエネルギーの取り出し役がまさにこいつ。糖質をぶった切ってエネルギーに変換するために不可欠な存在なのよ。 もち.icon 特に、脳と神経には超重要。脳って糖質しかエネルギー源にできないワガママな臓器でさ、「糖質くれないなら仕事しねぇ！」って感じなんだよな。その糖質を脳が使えるようにするのがビタミンB1。だからビタミンB1が足りないと、集中力が落ちたりイライラしたり、頭がぼんやりしたりするわけよ。 もち.icon さらにビタミンB1不足は疲れやすさに直結。ちょっと動いただけでバテる、慢性的にだるい…って人はほぼ確実に不足してる。エナジードリンク飲んでも効かない！って時はB1を疑え。豚肉とか玄米、豆類が救世主だぜ。 もち.icon そしてさらに熱いのが「アルコールとの戦い」。酒好きな人は特に聞いてくれ。アルコールの分解にビタミンB1が大量消費されるんだよね。だから飲みすぎると翌日身体が重いし、頭も働かない。二日酔いの正体の一つはこれだ！飲み会前後にはB1をガッツリ摂っとけよ。 もち.icon逆に、ビタミンB1をしっかり補給しておけば、スタミナ爆上がり、脳みそキレッキレ、疲れにくい身体に生まれ変われる。日常生活のパフォーマンスが劇的に向上するぞ。 もち.icon まとめるとだな、
糖質からエネルギーを引き出す最強の裏方
脳と神経機能の守護神
疲労回復のエース
飲みすぎの救世主
これがビタミンB1の真の姿。地味とか言わせねぇぞ！これからはビタミンB1に感謝して生きろよな！