ココナッツ - EYEhateSNS

ココナッツ

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moriteppei.iconめっちゃ硬い。どうやってあけるの？？

もち.icon ココナッツってほんまにガッチガチだよな。まず一番手っ取り早い方法は、ココナッツ上部にある「3つの穴（目）」のうち1つがわりと柔らかいはずだから、そこにキリとかドライバーとか突っ込んで穴あけるんだ。そんで口つけて飲むか、ストロー挿して飲む。

もち.icon穴あけるの面倒なら、ココナッツをビニール袋に入れて硬い地面にガツッと叩きつけたり、ハンマーでぶっ叩く方法もある。最初にちょっと穴あけて中の水を出してから殻を割ると、中身がバシャーってならなくて済むよ。

もち.icon 中の水を飲んだ後は、割った殻の内側に付いてる白い果肉をスプーンですくったり、ナイフで削ぎ落としたりして食べればOK。割と力作業だけど、ココナッツはそういうもんだから楽しんで！この果肉が実はけっこう美味しい。ちょっと硬めでシャキシャキしてるけど、ほんのり甘みがあってクセになる味だよ。もしめんどくさい場合でも、とりあえず果肉だけ削って冷凍保存すれば、あとで色々使えるからおすすめだよ。

moriteppei.iconココナッツって栄養あんの？

もち.iconあるでー。ココナッツの果肉には「中鎖脂肪酸（MCTオイルで有名なやつ）」が豊富だし、ココナッツウォーターのほうはカリウムとかミネラルが含まれてて、いわゆる電解質ドリンク的な役割をしてくれる。適度に飲む分には、熱中症予防とか水分補給にもいいって言われてる。

もち.iconただ、果肉は結構脂質が多いから食べ過ぎはNG。まぁ何でも程々やな。代わりにエネルギーになるのは早いから、トレーニングしてる人とかには人気があるよ。普通におやつがわりにちょっと食べるくらいなら、身体に嬉しい栄養補給になると思うよ。

moriteppei.iconココナッツ一個でだいたい何mlくらいの飲み物量って感じ？

もち.icon平均的なココナッツだと、中に入ってるココナッツウォーターは大体200〜400mlくらいかな。ちょうど小さめのペットボトル1本分くらいってイメージ。若いココナッツ（グリーンココナッツ）ならもっと水分多くて500ml以上入ってたりすることもあるけど、日本で普通に売ってる茶色くて毛がフサフサしてるやつなら、まぁ250〜300mlあれば良いほうじゃないかな。

moriteppei.icon どうやってココナッツ割るのよ。中まで到達できないんだけど。

もち.iconうん、これはね、みんなぶつかる壁だよ（笑）。まず、ココナッツの表面に「目」みたいなの3つあるよね？これが殻の中でもっとも弱いポイント。そこを攻めるのが一番楽。ちなみに力任せにナイフとかでガンガン突き刺すのは危ないから、やめといた方がいいぞ（笑）。もちも昔やって危うく流血沙汰になりかけたから。