2025/2/10
おはようございます。4時起床。割とぐっすり眠れたほうかも。
本日のゾンビタロット。死。昨日の吊られた男から、とにかく変化が起きているのでそれを淡々と受け入れていくしかないのかな。
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毎朝セージを炊いて空気を浄化するしストレッチをする。
音読。ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣⑥42%まで。音読もそうで環境変えると続かない。まあ実家だと声出しづらいもんね。
朝ごはんは高菜と豚軟骨煮込み。
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シャン族の伝統的な家庭料理とのこと。軟骨はじっくり煮込むことで豚肉のあまーいスープが出てやわらかくなる。そのスープと中国キャベツの高菜漬けの酸味の相性がとてもよい。おそらくシャン族では発酵味噌を味付けに使うんだろうけど、自分はナンプラーとヒガシマルうどんスープで味を整えた。大変美味。
難易度高そうに見えるが、中国キャベツの高菜漬けがなぜかひとみストアで売っているし、豚軟骨（パイカ）はいくらでも安く手に入るし、あとは圧力鍋で煮込むだけなので本当に簡単な料理。
コンビニでおにぎりを買う
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写真は自分のお弁当の様子。筋子のおにぎり。筋子は一房で700円ほどするので「高い」と思いがちだが、それだけで何日ももつ。
むしろコンビニで買う以上に高価なおにぎりなんてないんだよね。昔は質もよかったし安かったのでまだよかったけど、最近はとにかく高額。200円近くするしほとんど具材も入ってなければ米も高い。
2個もおにぎりを買ってしまうと400円でしょ。2日で筋子変えちゃうじゃん。
おにぎりメーカーが百均に売ってるのでそれに入れてしまえばそのままそれを弁当箱のように持ち運べて便利だし食べやすい。洗い物なども最小限。ラップも使わなくてよいので大変経済的。
海苔だけ別で持ち歩いてる。食べる直前にまけばおいしい。
実家に帰省したときにスープコンテナが余ってたのでそれをもらってきた。スープとおにぎりがあれば、あれこれぎゅうぎゅうおかず詰め込んだけど全部冷えてる弁当よりもよっぽど満足感高い。とにかく「あったかいもの」があるだけでお弁当は「あったかいものとつめたいもの」になるが、それがないだけで「いろいろバリエーションあっても結局そこにあるのはすべてつめたいもの」になっちゃう。
夕方からメンタルクリニックへ。
初診は土曜日予約できないだの、当院初の人は他のクリニックからの紹介状がいるだの、ほんとめんどくさいこと言った割に、行くとガラガラ。誰もいない。
もう正直調子もだいぶいいので必要ないかと思ったが念の為に薬をもらった。
今年はとにかく病院にガンガンいきまくろうと思ってる。第一の関心事は健康。生活がいい感じで動き出しているからこそ、こういうときに健康問題でストップ！をかけられたくない。
タスク管理がはかどる本 Remember The Milkを使って仕事もプライベートも管理しよう！読了。
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薄い、素人さんが書いたような本なのだが、意外や意外。結構参考になった。
いまさらすぎて言うのが恥ずかしいんだけど、まずはタスクを書き出す。その後そのタスクを1時間以内とか30分以内になるまで分解していき、最後にそれを実行する
Remember The Milkの何に優位性があるのかなどの説明もわかりやすかった。
本当に今更すぎて申し訳ないのだが、
「する」だけだとしないが「いつ」を決めるとする
見込み作業時間が1時間、できれば30分以内になるまでタスクを分解する
カレンダーに「する」時間を先に埋め込む。
この３つが本当に大事なんだなと。特に①。「やる」と勢いよく書いただけのことは本当にまったく手につけられない。なのに「いつ」までブレイクダウンしたものはほぼ確実に実行される。そして、①②③を実行するためにタスク管理ツールは本当に大事なんだなと。なので、まずはInboxにあれこれ思いつきを書き込んでおき、これを適切な課題にまで分解。特定の時間や場所に行かなければいけないものはカレンダーに予定を書き込み、それ以外のものはまとめてスキマ時間に。で、残った時間で「会社行く」とかですね。この順番を間違えると結局何もできない。
夕方から時間が結構あったので、ごはんをつくりながら、ボイスチャットでおしゃべり。結構遅くまで話し込んでしまった。eMeet Lunaが家にあって、これが全然使われてない。これならハンズフリーで話せるし、部屋の中に他人の声が聞こえればさみしくない。スマホがいらなくなるから部屋の中でスマホから解放されるなって思って使ってみたけど、しばらく自分が話してないだけでこちらの声が雑音だと認識されるのかミュートされる。正直あまり使いものになってない。
豆苗のサラダ。切ってあえるだけだし安いので毎日つくってる。
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なかみ汁。ヒガシマルうどんスープで味付け。本当はかつおぶしとか使いたいところだけど高くって。
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ボイチャで「千葉」というと、他のエリアの人はほとんど東京を思いうかべるんだけど、チーバくんは知ってるから「じゃあ、今、森さんがいるところ、チーバくんのどこだと思う？」ってクイズ出して、マップを見せるとみんな言葉を失う。
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チーバくんにたとえるなら東京なんてチーバくんがかんでるふうせんガムみたいなもんなのよ。
町田が東京って思ってる人は、ぜひ町田の形と位置もチェックしてみてください。
Feburuary 2025, February, 2.10
2025/2/9
2025/2/11