セルフコンパッション

読んだ範囲の簡単なまとめ

感情制御システム

脅威システム

動因と資源獲得

ドーパミン

充足とスージング

エンドルフィン

アタッチメント、親しみ

自信を傷つける方法

恥

外的な恥

内的な恥

過剰な努力と完璧主義

達成や成長に価値をおく人

称賛、承認を追求する人

自己批判

自分の良き友になる

慈悲の自己修正