あすけんで可視化の大事さに気がつく
(あすけん登録で1周間の感想)
ビタミンAとビタミンDが日々の食事で足りていないことは気がついていた
が, しっかり対策していなかった
肝油ドロップが最適かなと以前に調べ, 買っていたが, 気まぐれに食べる程度だった
あすけんでの "グラフ + 目標値" を見せられると, 調整したくなってしまう
これが可視化の大事さということなのかなと...!!dai.icon
ちなみに
盲点だったのが, カルシウム
カルシウムは乳製品で手軽に取ることできる
が, これも安定していなく, 特に意識しないとカルシウムが足りていない日があった
平均すると, 必要の量の3/4程度になっていたと思う