💗💗★焼肉行ったら椎茸食べますか?お家で漬けちゃう‼椎茸のタレ漬け★

材料　2人分

椎茸　6個

焼肉のたれ　大さじ3

柔らかくした牛脂　1個

椎茸は軸を切る。

トースターの天板に合わせたアルミホイルを用意し牛脂を塗る。

作り方

1．用意したアルミホイルの上に椎茸をのせて4~5分

椎茸から水分が出てくるまで焼く

2．ボウルに椎茸と焼肉のたれを入れて混ぜたら10分ほど漬け込んで完成

しいたけの栄養素は、ビタミンB群【B1、B2、B6、ナイアシン、パントテン酸】、

カリウム、銅、亜鉛、不溶性食物繊維などです。

その中で豊富なのはビタミンB群と不溶性食物繊維。

便秘解消、デトックス、疲労回復、生活習慣病の予防、つわりや月経前の体の悩みをやわらげる、

肌荒れの改善、ダイエットなどの効果があります。